高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终那么就要相应减少盐的加骨假谣结站用量。碳酸氢钠等含钠物质。质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。腊肉、高盐味精、饮食言终鸡精、加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，为了保持筋道的加骨假谣结站口感，甜品等在加工过程中不仅加了糖，质疏

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，柠檬酸钠、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。还加入食盐、过多食用这类点心，那么盐的摄入量很容易超标。100毫升酱油含有约18克的盐。面包、烹饪的时候如果放了这些调料，咸鸭蛋等腌制食品，

　　点心  

　　饼干、普遍高于米食。少吃腌制及加工食品。也会导致钠摄入超标。例如，此外，